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Als Apothekerin reise ich immer mit einem Filter für Mikronährstoffe durch die Welt.
Aber Peru hat diesen Filter gesprengt.
Hier wächst buchstäblich an jeder Ecke eine Apotheke. Was ich auf den Märkten in Lima gefunden habe, ist präbiotisch, adaptogen, libidosteigernd und manches davon sollte man wirklich mit Vorsicht genießen. Ich sage es euch, wie es ist.
Granadilla beruhigt über denselben Rezeptor wie Baldrian. Maca verändert nachweislich den Hormonhaushalt ohne ein einziges Hormon zu enthalten. Und die gelbe Drachenfrucht ist so abführend, dass ich sie niemandem vor einem langen Flug empfehlen würde. 😱
Swipe dich durch das Carousel, wenn du mehr wissen willst.
In Teil 2. meines Super Food Peru Beitrages verrate ich dir, was bei der Cacao Tour passiert ist.
Was ist, wenn es nicht klappt?
Weitermachen, denn es wird klappen!
Wenn ihr wüsstet, wie oft ich mir diese Frage gestellt habe und auch von anderen anhören durfte. Eine Frau, die mit 27 eine Apotheke übernimmt – und dann auch noch alles neu und anders machen möchte?
Ein großer Kredit, Verantwortung für ein ganzes Team und so viele Entscheidungen, die man nicht einfach zurückdrehen kann. Und ja, der Weg war alles andere als leicht.
Es gab Herausforderungen, Unsicherheiten und viele Momente, in denen der Druck deutlich spürbar war. Aber aufgeben war für mich nie eine Option.
Ich wusste, wo ich hin möchte. Und ich bin Schritt für Schritt weitergegangen – auch dann, wenn der Weg nicht immer klar war.
Heute kann ich sagen:
Es hat sich gelohnt. Und ich bin verdammt stolz darauf.
Manchmal geht es nicht darum, keine Zweifel zu haben.
Sondern trotzdem weiterzugehen. 🤍
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Ein großes Problem bei vielen Prenatal-Supplements:
Sie enthalten synthetische Folsäure statt der aktiven Form Methylfolat.
🧐 Warum das wichtig ist?
Die aktive Form (5-MTHF/Methylfolat) kann vom Körper direkt genutzt werden, ohne erst umgewandelt werden zu müssen. Gerade in der Schwangerschaft ist eine optimale Folatversorgung extrem wichtig – unter anderem für die Zellteilung und die Entwicklung des Nervensystems des Babys.
Viele Menschen haben außerdem genetische Varianten (z. B. MTHFR), wodurch die Umwandlung von synthetischer Folsäure schlechter funktionieren kann. Deshalb achte ich persönlich immer auf die aktive Form ✨
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Was ich an den neuen Produkten mag:
✔️ durchdachte Formulierung
✔️ hochwertige Inhaltsstoffe
✔️ aktive Folatform
✔️ sinnvoll kombiniert für Kinderwunsch & Schwangerschaft
Wenn ihr gerade schwanger seid oder einen Kinderwunsch habt, kann ich euch die wirklich empfehlen 🤍
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Haarpflegeprodukte aus @dm_deutschland – Apothekerin approved ✨
Gute Haarpflege beginnt nicht erst bei teuren Treatments, sondern schon beim richtigen Shampoo 👀
Darauf achte ich als Apothekerin bei Haarpflegeprodukten:
✔️ parabenfrei
✔️ alkoholfrei
✔️ keine unnötigen Zusatzstoffe
✔️ pH-neutral (pH-Wert 5,5)
Denn unsere Kopfhaut liebt Produkte, die die Hautbarriere nicht unnötig reizen 🤍
Was soll ich als Nächstes unter die Lupe nehmen?schreibt es in die Kommentare 👇🏻
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Ich erlebe was, was du nicht sehen kannst und deshalb teile ich es mit dir für mehr Realität auf Instagram 🫶🏻
Was ist dein größtes btw.?
Schreib es mir in die Kommentare. 📩
Du bist ständig müde? Friends, das liegt nicht nur am Alltag... 😴
Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger ATP. Das ist die Energie, die jede einzelne Zelle in deinem Körper antreibt. Gleichzeitig sinken auch die NAD+ Spiegel, die für die Energieproduktion in den Mitochondrien essenziell sind.
Genau hier setzt das Vitality Bundle von @avea.life an:
✨ Hochreines NMN (99% Reinheit) zur Unterstützung der NAD+ Levels
✨ kombiniert mit dem Booster, um die Energieproduktion in den Mitochondrien zusätzlich zu unterstützen und NAD+ zu schützen
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Wenn ich nur noch 3 Supplements nehmen dürfte, wären es diese:
1️⃣ Magnesium von @natugena_de
Magnesium ist an über 600 enzymatischen Prozessen beteiligt.
Es aktiviert Vitamin D im Körper, unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion, trägt zur normalen Energieproduktion bei und spielt eine Rolle bei Stressregulation und Schlafqualität.
2️⃣ Vitamin D3 + wichtige Co-Faktoren von @natugena_de
Vitamin D3 ist wichtig für Immunsystem und Knochenstoffwechsel.
Vitamin K unterstützt die normale Blutgerinnung und arbeitet eng mit Vitamin D im Calciumstoffwechsel zusammen.
Vitamin A ist relevant für Schleimhäute, Haut und Sehkraft.
Vitamin E wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
3️⃣ Omega 3 von @norsan.de
EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei.
DHA unterstützt die normale Gehirnfunktion und Sehkraft.
Gerade weil der Körper diese Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, ist eine konstante Zufuhr entscheidend.
Natürlich immer individuell betrachten und im besten Fall Werte testen lassen. Das hier wären meine Basics.
Wenn du die Links zu den Produkten haben möchtest, schreib Top3 in die Kommentare und ich schicke dir alles direkt zu.
Rabattcodes:
LipovitamineForte & Magnesia 7+1 von Natugena: 7464 – 10 € auf deinen ersten Einkauf
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Welches Magnesium nimmst du aktuell – und warum genau dieses?
Wenn du darauf keine Antwort hast, dann ist dieser Post für dich!
Je nach Ziel kann Magnesium komplett unterschiedlich wirken:
für Muskeln, Stress, Schlaf oder Fokus.
Genau deshalb schaue ich mir als Apothekerin immer an:
👉🏻 Welche Form passt zu deinem Alltag?
👉🏻 Was braucht dein Körper wirklich?
Mein persönlicher Geheimtipp: Kombinationen wie das Magnesia 7+1, weil sie verschiedene Magnesiumverbindungen vereinen und so breiter im Körper wirken können.
👉🏻 Kommentiere „Magnesium“ und ich schicke dir direkt den Link und meinen Rabattcode für das Magnesia 7+1 von Natugena.
✨ Rabatt-Code Biogena: Mit Esther10 bekommst du 10% Rabatt auf deinen Einkauf ab 50€.
Wichtig ist aber am Ende immer:
Die richtige Auswahl + die richtige Einnahme machen den Unterschied.
Speicher dir den Beitrag, wenn du Magnesium aktuell nimmst oder starten willst 💊
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FAQ
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Solltest du die Antwort nicht finden, kannst du mich gerne per E-Mail oder Telefon kontaktieren.
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- Das Mikronährstofftherapie Sorglospaket ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit endlich selbst in die Hand nehmen wollen. Wenn ihr keine Laborwerte der letzten 3 Monate habt und noch keine Mikronährstoffe zu euch nehmt, dann ist diese Paket genau richtig für euch.
- Die Mikronährstoffplan- und Produktanalyse ist für alle geeignet, die bereits Mikronährstoffe einnehmen aber ihre Routine oder Mikronährstoffprodukte gerne noch optimieren wollen. Eine Labordiagnostik wird in diesem Paket nicht angeboten.
- Das Paket Labordiagnostik & Mikronährstoffplan ist für alle geeignet, die bereits Laborwerte (nicht älter als 3 Monate) testen haben lassen und nun nur noch nach der optimalen Mikronährstofftherapie suchen, um Defizite aus dem Blutbild zu verbessern.
- Die Beratung Darmbeschwerden ist für alle geeignet, die unter Beschwerden des Verdauungstraktes leiden.
- Die Beratung Krankheitsbilder ist für alle geeignet, die unter chronischen Beschwerden oder Erkrankungen leiden, die einfach nicht besser werden. Oftmals kann eine ganzheitliche Therapie bessere Effekte erzielen, als die klassische Schulmedizin.
- Eine IHHT-Therapie oder Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie ist für alle geeignet, die ihren Schlaf, ihre Leistungsfähigkeit oder ihr Immunsystem optimieren und stärken wollen. Vorkentnisse sind nicht notwendig. Diese Therapie findet nur vor Ort in der Apotheke am Olivaer Platz statt.
Klassisch beginnt die Gesundheitsberatung mit einem Anamnesebogen, den Sie ausfüllen, um den derzeitigen Gesundheitszustand zu erfassen. In einer ersten persönlichen Sitzung wird daraufhin ein Diagnostikplan erstellt. Die Anbieterin füllt ein Formular für ein Labor aus, mit dem Sie entweder direkt beim Labor oder bei Partnerärzten ein Blutbild erstellen lassen können. Sobald die Blutwerte ausgewertet wurden, findet eine zweite Sitzung statt, in der ein maßgeschneiderter Therapieplan erstellt wird. Je nach gebuchtem Paket werden spezifische Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die Sie über einen Link zu Drittanbietern beziehen können. Je nach Paket können außerdem Folgesitzungen stattfinden, um den Gesundheitsverlauf zu überwachen und Anpassungen vorzunehmen. Abweichungen je nach gebuchtem Beratungspaket sind möglich.
Sie können Ihre Beratung direkt über unsere Webseite buchen. Wählen Sie einfach das gewünschte Paket und bezahlen Sie bequem online. Nach Abschluss der Buchung erhalten Sie eine Bestätigung per E-Mail.
Wir akzeptieren gängige EC- und Kreditkarten. Die Zahlung erfolgt direkt bei der Buchung.
Ja, Sie können Ihren Termin bis spätestens 24 Stunden vor der Sitzung verschieben. Nutzen Sie dazu einfach das Buchungssystem auf der Webseite.
Es erfolgt keine Erstattung, aber Sie haben die Möglichkeit, einen neuen Termin zu buchen. Die Verschiebung muss mindestens 24 Stunden vor dem gebuchten Termin erfolgen. Bei kurzfristigen Absagen obliegt es der Anbieterin, einen Ersatztermin anzubieten.
Sie können wählen, ob Sie die Beratung persönlich in der Apotheke am Olivaer Platz 17, Berlin, oder online per Videokonferenz (Facetime/Zoom) wahrnehmen möchten.
Für Online-Beratungen benötigen Sie ein Smartphone oder einen Laptop mit Internetzugang.
Ihre personenbezogenen Daten werden 90 Tage nach der letzten Beratungssitzung gespeichert und anschließend gelöscht.
Ihre personenbezogenen Daten werden nur an das Labor zur Analyse von Blutproben weitergegeben. Weitere Dritte haben keinen Zugriff auf Ihre Daten.
Nein, die Beratungsstunden werden nicht von der Krankenkasse übernommen, da die Anbieterin keine ärztlichen Dienstleistungen anbietet. Alle Beratungen sind privat zu zahlen.
Die Preise für die Beratungspakete finden Sie auf unserer Webseite.
Sie können innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf ohne Angabe von Gründen vom Vertrag zurücktreten, sofern noch keine Beratungsleistungen in Anspruch genommen wurden.
Ja, Sie erhalten nach der Buchung eine Rechnung per E-Mail.