Esther TscherniakGesundheit neu gedacht: Mikronährstoffberatung & Longevity
Mein Angebot
Über mich
ich bin Esther Tscherniak, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Prävention und Vitalität. Besonders faszinieren mich die Möglichkeiten, die Mikronährstoffe bieten, um unseren Körper zu unterstützen und zu stärken. Schon während meines Pharmaziestudiums habe ich das enorme Potenzial von Mikronährstoffen entdeckt – und die Kraft, die in uns allen steckt, gesund zu werden und zu bleiben.
Mein Ziel ist es, dir auf diesem auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu helfen – mit individuell auf dich abgestimmten Lösungen und ganzheitlicher Beratung.
Verpasse keine Reels und folge mir auf Instagram.
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Entscheidend ist das Verhältnis der Aminosäuren. Ein gezieltes 3:1:1-Verhältnis aus Glycin, Prolin & Hydroxyprolin aktiviert kollagenbezogene Prozesse auf zellulärer Ebene – stärker als klassische Kollagenzufuhr.
Genau hier setzt der Collagen Activator von @avea.life und @avea.life.de an.
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Und schreib mir super gerne, ob dir der Studien-Check gefallen hat und ob du dir mehr davon wünschst. 🫶🏻
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Schon in der Perimenopause verändern sich Östrogen und Progesteron mit Auswirkungen auf Schlaf, Stimmung, Energie und Stoffwechsel.
Zur sanften Begleitung hormoneller Schwankungen ist das Nutrifem Agnubalance von @biogena.naturalproducts wirklich mega!
Außerdem können auch diese Supplements noch absolut sinnvoll sein:
– Magnesium & B-Vitamine für Nerven und Schlaf
– Vitamin D + K2 für Knochen und Immunsystem
– Omega-3 für Entzündungsbalance und Gehirn
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Findet ihr auch alles bei BIOGENA. 🙌🏻
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GIRLIES aufgepasst: Während der Periode verliert der Körper Eisen. Eine gezielte Ernährung kann dich unterstützen.
Deshalb war ich mal wieder bei @dm_deutschland unterwegs!
👉🏻 Setze jetzt auf eisenreiche Lebensmittel – tierisch oder pflanzlich.
👉🏻 Kombiniere sie mit Vitamin C, um die Aufnahme zu verbessern.
👉🏻 Kaffee, schwarzer Tee & Milchprodukte besser zeitlich getrennt konsumieren.
So kannst du Müdigkeit, Erschöpfung und Leistungstiefs vorbeugen. 🤍
Du willst Eisen gezielt über ein Supplement auffüllen und wissen, welche Lebensmittel sonst noch eisenreich sind?
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✨ Na, hab ich deine Interesse geweckt?
Hi, ich bin Esther, Apothekerin, Mikronährstoffexpertin und Inhaberin von zwei Apotheken.
Auf diesem Account geht es um echte Gesundheit. Nicht um Trends, sondern um Wissen, Aufklärung und individuelle Lösungen.
Hier lernst du,
👉🏻 deine Blutwerte zu verstehen
👉🏻 Mikronährstoffe richtig einzuordnen
👉🏻 Supplements sinnvoll zu nutzen
👉🏻 Ursachen statt nur Symptome zu betrachten
👉🏻 wie du gesunde Habits in deinen Alltag einbauen kannst
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Gesundheit langfristig zu stärken – fundiert, ehrlich und alltagstauglich.
Wenn du 2026 bewusster mit deinem Körper umgehen willst, bist du hier genau richtig.
Also folge mir super gerne & Let’s do this together 🤍
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Friendssss, ich werde heute einfach 30?!!! 🥳
Und für dieses besondere Jahr habe ich mir etwas für EUCH überlegt.
Als Dank für die beste Community ever gibt es jeden Monat ein Gewinnspiel.
Mit tollen Preisen aus den Bereichen Supplements, Skincare, Healthy Snacks & Special Surprises.
👉🏻 Jeden Monat geht ein neuer Post online.
👉🏻 In der Caption stehen immer die Teilnahmebedingungen.
Stay tuned & folge mir, damit du nichts verpasst. 🤍
🎁 So gewinnst du das erste Gewinnpaket:
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🥳Das gibt es diesen Monat zu gewinnen:
✨Supplements
essentials von @avea.life
beauty bags von @mybags
pro ferra ferment von @tissonaturprodukte
magnesium von @biogena.naturalproducts
schilddrüsen komplex von @smaints_mushrooms
nutchoc von @sunday_natural
✨Skin Care
neovadiol longevity creme von @vichylaboratoires
cleanser von @skinceuticals
Vitamin C serum von @cerave
antihaarausfall booster von @vichy_dercos
✨Snacks
Milky Choclate Riegel von @linisbites
leckersten Matcha Erdbeeren von @healthbar_matcha x @nucao_de
Danke, dass ihr hier seid.
Danke für euer Vertrauen.
Dieses Jahr ist für euch. 🩷
Disclaimer:
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Meta.
Teilnahme ab 18 Jahren.
Teilnahmeschluss: 14 Tage nach Veröffentlichung.
Der/Die Gewinner:in wird per DM benachrichtigt.
Keine Barauszahlung möglich.
Versand nur innerhalb Deutschlands.
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ANZEIGE | ✨ I’m turning 30, my skin is glowing & das ist mein Geheimnis:
Ich lass tiefe Falten gar nicht erst entstehen!
Ab etwa 25 sinkt unser Kollagenspiegel jedes Jahr um ca. 1 %.
Unabhängig davon, wie gut deine Haut gerade aussieht.
Wichtig dabei: Kollagen einfach „auf die Haut auftragen“ reicht nicht aus.
Entscheidend sind Wirkstoffe wie Peptide, die die Haut dabei unterstützen, ihre eigene Kollagenproduktion gezielt zu stimulieren.
Genau deshalb liebe ich den Ansatz von Collagen Banking:
👉🏻 frühzeitig erhalten
👉🏻 gezielt stimulieren
👉🏻 langfristig denken
Das Liftactiv Collagen Specialist 16 Bonding Serum von @vichylaboratoires unterstützt nachweislich alle Kollagenfamilien der Haut und stärkt die Kollagenmatrix –
nicht um Falten zu „löschen“, sondern um die Haut in ihrer Eigenleistung zu fördern.
Hautpflege ist Prävention.
Und eine Investition in deine Hautgesundheit von morgen.
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Eisenwerte richtig verstehen… 🩸
Als Apothekerin mit der Spezialisierung auf Laborwerte kann ich dir das erklären.
Diese 5 Blutwerte zeigen dir, ob deine Zellen wirklich versorgt sind oder nur der Laborzettel gut aussieht 👀
1️⃣ Eisen (Serum-Eisen)
👉🏻 Aktuell im Blut zirkulierendes Eisen
👉🏻 Stark schwankend, allein wenig aussagekräftig
2️⃣ Ferritin
👉🏻 Eisenspeicher im Körper
👉🏻 Kann bei Entzündungen fälschlich normal sein
3️⃣ Transferrinsättigung
👉🏻 Wie viel Eisen wird gerade transportiert
👉🏻 Zeigt die akute Zellversorgung
4️⃣ Transferrin-Rezeptor (sTfR)
👉🏻 Wie stark Zellen Eisen anfordern
👉🏻 Sehr sensibel für funktionellen Eisenmangel
5️⃣ CRP
👉🏻 Entzündungsmarker
👉🏻 Wichtig zur richtigen Einordnung von Ferritin
Nur die Kombination macht eine fundierte Aussage.
💬 Kommentiere „Eisenstoffwechsel“ und ich schicke dir den Link, mit dem du dir eine persönliche Beratung bei mir buchen kannst – damit deine Werte richtig eingeordnet werden 🤍
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✨ We all love healthy hair!!!!
Gesunde, starke Haare entstehen von innen – und genau da setzen die richtigen Nährstoffe an.
Ob Haarausfall, dünner werdendes Haar oder brüchige Spitzen: Oft steckt dahinter ein Mangel, den man leicht ausgleichen kann.
🔎Im Karussell zeige ich dir die wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe & Fettsäuren für richtig gutes Haarwachstum.
Hier findest du alle Produkte, die dich bei Haarwachstum, Haardichte & Nährstoffversorgung unterstützen können:
🔹 @onni.haircare
Diverse Produkte für dein Haarwachstum
(Ich liebe das Hair Growth Serum)
🔹 @olistic_science_de (für Wachstum)
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🔹 die Beauty Bacs von @mybacs
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🔹 Protein (für Haarstruktur & Keratinbildung)
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🔹 Eisen, Zink, Hydrovitamine, Magnesium
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🔹 Vitamin D3 & Selen
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🔹 Omega-3 (für Kopfhaut, Entzündungen & Haarwurzeln)
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Ich freue mich, dich auf deiner Health Journey zu begleiten !
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