Esther Tscherniak
Mikronährstofftherapie und Labordiagnostik
Mein Angebot
Über mich
ich bin Esther Tscherniak, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Prävention und Vitalität. Besonders faszinieren mich die Möglichkeiten, die Mikronährstoffe bieten, um unseren Körper zu unterstützen und zu stärken. Schon während meines Pharmaziestudiums habe ich das enorme Potenzial von Mikronährstoffen entdeckt – und die Kraft, die in uns allen steckt, gesund zu werden und zu bleiben.
Mein Ziel ist es, dir auf diesem auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu helfen – mit individuell auf dich abgestimmten Lösungen und ganzheitlicher Beratung.
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Dieser Ring ist was ganz besonderes! 💍🥹
@ouraring
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Der Mosquito® Stick von @wepaapothekenbedarf ist komplett chemiefrei und über die App kinderleicht zu bedienen.
Das Gerät schickt einen gezielten Wärmeimpuls von 51 Grad an die Stichstelle und unterbricht die Reizweiterleitung ans Gehirn und somit hört der Juckreiz innerhalb von einer Minute auf.
Diese lokale Hyperthermie ist wissenschaftlich belegt: In einer Studie von der Charité Berlin berichteten 81% der über 1.750 getesteten Probanden von weniger Juckreiz nach nur 10 Minuten!!!
Ihr findet den Mosquito® Stichheiler in jeder Apotheke in ganz Deutschland und Österreich.
Holt es euch für die Reiseapotheke diesen Sommer - Trust me & thank me later 😁
Meine Packliste für Langstreckenflüge ... Speichere es dir ab für deinen nächsten Flug 😊
✈️ Die Luft an Bord ist super trocken, deshalb versorge ich meine Haut und Schleimhäute mit extra viel Feuchtigkeit.
Was bei mir wirklich mitfliegt, und warum, findest du in den Slides ➡️
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Schreibt’s mir in die Kommentare 👇
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Eine Sonnencreme für Kinder, die ich aber wirklich richtig toll finde, ist die von @baybies_official
Kinderhaut ist dünner, empfindlicher und die Hautbarriere noch nicht vollständig entwickelt. Deshalb achte ich persönlich besonders auf:
• mineralische UV-Filter
• reizfreie Formulierungen
• hohen UVA- & UVB-Schutz
• möglichst wenig unnötige Zusätze
Und genau deshalb finde ich die Sonnencremes von @baybies_official so gelungen ✨
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Ready für den Sommerurlaub ☀️🏖️
Welche Sonnencreme du von @dm_deutschland mit in den Urlaub nehmen kannst? ☀️
Nicht jede Sonnencreme schützt die Haut wirklich sinnvoll. Deshalb achte ich bei Sonnencremes immer auf:
✔️ ohne Alkohol
✔️ ohne Parabene
✔️ ohne unnötige Inhaltsstoffe
✔️ mindestens SPF 50+
Und ganz wichtig: Mehrmals täglich nachtragen – nur so bleibt der Schutz auch wirklich erhalten ☝🏻
Und wenn dir so ein content gefallen hat, dann folg mir super gerne für mehr!
Ich habe alle meine Freunde gefragt, aber die wenigsten wussten es … 👀☀️🧴
SPF - easy nochmal für alle zum mitschreiben:
Eigenschutzzeit x SPF = Zeit in Min., die man maximal in der Sonne verbringen kann, ohne zu verbrennen.
Dabei sollte man sich jede 1-2h nachcremen. Nach Ablauf dieser Zeit kann man sich noch so viel eincremen wie man will, der Schutz gilt nicht mehr und man wird verbrennen! Thank me later 🤗
ANZEIGE | Ich habe Pharmazie studiert und trotzdem jahrelang nicht verstanden, warum mein Bauch einfach nicht mitspielt.
Nach dem Essen habe ich mich oft aufgebläht gefühlt. Ich dachte, ich mache alles richtig mit Salat, Hülsenfrüchten und wenig Zucker. Und trotzdem.
Als Apothekerin kann ich dir sagen: Es liegt nicht an mangelnder Disziplin.
Es liegt am Darmmilieu.
Genau da setzt Microbiome Recovery von @the.myricals an: mit fermentierten Pflanzenstoffen, Präbiotika, Postbiotika und Polyphenolen, die das Mikrobiom von innen nähren.
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Die Fermentation macht den Unterschied.
✔️ Durch die Fermentation werden Pflanzenstoffe aufgeschlossen und es entstehen wertvolle bioaktive Bestandteile.
✔️ Dazu kommen Zink und Biotin. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
Das heißt: Microbiome Recovery setzt auf eine komplexe fermentierte Formulierung für dein Bauchgefühl (nicht nur auf einen einzelnen Inhaltsstoff).
Hast du schon Erfahrungen mit Darmkuren gemacht? Welche Darmkur soll ich als nächstes testen? Schreib es mir in die Kommentare. 🫶🏻
Diese Lebensmittel shoppe ich bei @dm_deutschland für meinen Zyklus 🩸
Je nach Zyklusphase verändern sich Energie, Appetit und Nährstoffbedarf. Mit der richtigen Auswahl kannst du deinen Körper gezielt unterstützen.
Was du generell beachten kannst:
• Regelmäßige Mahlzeiten
• Ballaststoffe und Protein helfen gegen Heißhunger
• Weniger Zucker, besonders bei Endometriose
• Omega-3, Vitamin B, Vitamin D und Zink unterstützen hormonelle Prozesse
👉🏻 Kommentiere gerne mal SuppZyklus und ich schicke dir eine konkrete Liste der Supplements, die deinen Körper im Zyklus unterstützen.
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