Esther TscherniakGesundheit neu gedacht: Mikronährstoffberatung & Longevity
Mein Angebot
Über mich
ich bin Esther Tscherniak, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Prävention und Vitalität. Besonders faszinieren mich die Möglichkeiten, die Mikronährstoffe bieten, um unseren Körper zu unterstützen und zu stärken. Schon während meines Pharmaziestudiums habe ich das enorme Potenzial von Mikronährstoffen entdeckt – und die Kraft, die in uns allen steckt, gesund zu werden und zu bleiben.
Mein Ziel ist es, dir auf diesem auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu helfen – mit individuell auf dich abgestimmten Lösungen und ganzheitlicher Beratung.
Verpasse keine Reels und folge mir auf Instagram.
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Wie viel Vitamin D du wirklich brauchst, hängt von deinem Blutwert ab.
Vitamin D wird über Sonnenlicht gebildet.
Gerade in Deutschland sehen wir jedoch häufig niedrige Spiegel – vor allem in Herbst und Winter.
Orientierungswerte:
✔️ Ein Zielbereich liegt zwischen 40–80 ng/ml
✔️ Ein Mangel liegt bei <30 ng/ml vor
Wichtig: Nicht auf Verdacht hochdosieren.
Erst testen. Dann individuell supplementieren.
In meiner apotheke @meine.apotheke.berlin messe ich Vitamin D direkt vor Ort mit dem Igloo Reader Pro – schnell, digital und ohne externes Labor.
Also komm super gerne vorbei uns lass dich beraten.
MEINE APOTHEKE
Olivaer Platz 17
10707 Berlin
👉🏻 Wenn du selbst eine Apotheke oder Praxis hast und dich für den Igloo Reader interessierst, kommentiere Igloo und ich schicke dir die Infos und meinen Rabattcode per DM.
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🚨 Breaking News... Es gibt sie doch!!
Diese Supplements bei @dm_deutschland sind definitiv Apothekerin approved.
Ja, ich bin kritisch, wenn es um Supplements aus dem Drogeriemarkt geht.
Und nein, ich finde nicht alles automatisch schlecht.
Aber ich schaue mir Inhaltsstoffe genau an.
Dosierungen.
Formen.
Zusätze.
Diese Produkte aus @dm_deutschland haben mich inhaltlich wirklich überzeugt:
✔️ Shilajit von @lebepur – mineralstoffreich, ohne unnötige Spielereien.
✔️ Floradix von @salus.de – flüssige Eisenform, die gerade bei sensiblen Personen oft gut vertragen wird.
✔️ Sleep Spray von @mybraineffect – durchdachte Kombination für die Einschlafphase, keine übertriebene Hochdosierung.
✔️ Daily Gut von @mybraineffect – sinnvoll zusammengestellte Ballaststoffe zur Unterstützung des Mikrobioms.
Und wenn dir so ein Content gefällt, dann folge mir doch super gerne für mehr Healthy Content!🤍
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Der Mythos um @sunday_natural 💊
Ist Sunday Natural seit dem Verkauf wirklich schlechter geworden?“
Diese Frage bekomme ich in letzter Zeit oft – deshalb bin ich selbst ins Werk gefahren, habe mir die Produktion angeschaut und mit einem der CEO gesprochen.
Im Video nehme ich euch mit hinter die Kulissen und erkläre, was wirklich hinter den Gerüchten steckt.
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👉🏻 Das sind 7 DINGE, die ich wirklich versuche umzusetzen...
DENN: Chronischer Stress verschwindet nicht von allein.
Er verändert sich erst, wenn wir im Alltag Dinge anders machen.
🫣 Und ganz ehrlich: Auch mir fällt das im Alltag oft nicht leicht.
Alte Muster sind schnell da.
Meine Terminkalender ist sooo voll. Und Tempo ist gewohnt.
Pause fühlt sich manchmal ungewohnt an.
Trotzdem ist es mein klares Ziel, daran zu arbeiten und diese Dinge wirklich umzusetzen –
Schritt für Schritt. ✨
👉🏻 Folge mir super gerne, wenn wir diese Reise gemeinsam gehen wollen.
📝 Möchtest du die konkreten Mikronährstoff-Liste haben?
Dann kommentiere Dauerstress und ich schicke dir direkt die Links zu diesen Produkten:
Ashwaghanda, Magnesia 7+1, Hydrovitamine von @natugena_de
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Rhodiola Rosea von @biogena.naturalproducts
→ Code Esther10 für 10 % Rabatt ab einem Einkauf von 50€
Sereniser von @avea.life @avea.life.de @avea.life
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Omega 3 von @norsan.de
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Übergewicht? Dein Körper kämpft härter, als du denkst!!
Über 13 Mio Erwachsene leiden in Deutschland an Adipostas (BMI > 30) - das entspricht knapp 19% der Nation.
Adipositas ist keine Frage von Disziplin, sondern eine chronische Erkrankung. Es ist eine komplexe, multifaktorielle Erkrankung, die von Genetik, Hormonen, Stoffwechsel, Umwelt und psychischen Faktoren beeinflusst wird.
Lasst uns am Welt-Adipositas-Tag (04.03) für mehr Aufklärung, weniger Stigmatisierung und echte Prävention eintreten. @lillydeutschland hat zu diesem Anlass vom 2. März bis zum 8. März am Ku’damm 229 in Berlin eine Erlebniswelt gebaut, wo man sich informieren & austauschen kann.
Wenn DU oder ein Verwandter, Bekannter oder dir liebster Mensch daran leidet oder mit dem Gewicht Jahre lange kämpft, dann können wir, die 📍Meine Apotheke (Olivaer Platz 17 ,10707 Berlin) @meine.apotheke.berlin die erste Anlaufstelle sein, um dich aufzuklären und dir zu helfen.
Mach den ersten Schritt! 😊
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Im Frühling und Sommer passiert mehr in deinem Körper, als du denkst.
✨ Dein Körper synthetisiert Vitamin D
Durch die Sonne bildet deine Haut wieder selbst Vitamin D. Das unterstützt dein Immunsystem, deine Muskeln und deine Stimmung.
✨ Dein Schlafrhythmus stabilisiert sich
Mehr natürliches Licht reguliert deinen Tag-Nacht-Rhythmus. Du schläfst abends besser ein und startest morgens energiegeladener.
✨ Deine Laune besser wird
Tageslicht, Bewegung und Zeit im Grünen senken Stresshormone und fördern Serotonin. Das wirkt direkt auf deine Stimmung und Resilienz.
Wer kann’s auch kaum erwarten? ☀️🫶🏻
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Was du gegen deine Allergie tun kannst – Apothekerin approved.
👉🏻 Basis stärken
Ein stabiles Immunsystem macht einen Unterschied. Trust me!
• Vitamin D3 + wichtige Cofaktoren (LipovitamineForte)
• Vitamin C
💡 Mit dem Code 7564 bekommst du 10 € Rabatt auf deinen ersten Einkauf bei @natugena.de.
👉🏻 Wenn die Allergie ausbricht
• Antiallergisches Nasenspray
• Augentropfen bei juckenden, tränenden Augen: z.B. Allergodil akut duo
• Bei stärkeren Beschwerden: ein Antihistaminikum wie z.B. Allegra, Loratadin, Desloratadin oder Cetirizin
👉🏻 Zusätzliche Tipps
• Abends Haare waschen während der Pollensaison
• Kleidung nicht im Schlafzimmer lagern
• Nasendusche zur mechanischen Reinigung
• Pollenflugzeiten beachten und lüften anpassen
• Sonnenbrille draußen tragen
Wichtig: Wenn Symptome stark sind oder länger anhalten, bitte individuell in der Apotheke beraten lassen. Komm also gerne vorbei in meine Apotheke am Olivaer Platz 17 in Berlin. ✨
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🚨 Friends don’t do it! Freundinnen lassen Freundinnen keine Saftkur machen.
Denn dein Körper braucht Nährstoffe.
Proteine.
Ballaststoffe.
Struktur.
Saftkuren sind kein Detox. Deine Leber entgiftet jeden Tag ganz alleine.
Bitte hör auf, deinen Stoffwechsel zu stressen. 🫶🏻
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