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Esther Tscherniak
Gesundheit neu gedacht:
Mikronährstoffberatung & Longevity

Mein Angebot

  • medicine MIKRONÄHRSTOFFBERATUNG
  • heartbeat GESUNDHEITSOPTIMIERUNG
  • hospital-34 LABORDIAGNOSTIK & ANALYSE

Unsere Gesundheit profitiert von der Versorgung mit Mikronährstoffen. Basierend auf deinen Symptomen oder Laborergebnissen erstelle ich einen individuellen Plan, um Defizite aufzuheben und dein Wohlbefinden zu steigern.

Prävention ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Mit einer genauen Anamnese und gezielten Analysen finden wir gemeinsam die Ursachen deiner Beschwerden und entwickeln die passende Therapie.

Von der Kontrolle deiner Bluthochdrucktherapie bis hin zur Überprüfung des Medikationsplans bei Polymedikation, können wir gemeinsam dafür sorgen, dass du ideal eingestellt bist.

Esther Tscherniak Profilbild

Über mich

ich bin Esther Tscherniak, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin. 
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Prävention und Vitalität. Besonders faszinieren mich die Möglichkeiten, die Mikronährstoffe bieten, um unseren Körper zu unterstützen und zu stärken. Schon während meines Pharmaziestudiums habe ich das enorme Potenzial von Mikronährstoffen entdeckt – und die Kraft, die in uns allen steckt, gesund zu werden und zu bleiben.

 Mein Ziel ist es, dir auf diesem auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu helfen – mit individuell auf dich abgestimmten Lösungen und ganzheitlicher Beratung. 

Besuche mich in der Apotheke

Ab dem 1. November 2024 freue ich mich, als Inhaberin die Apotheke am Olivaer Platz zu übernehmen. Ihr werdet mich täglich vor Ort antreffen, wo ich euch gerne persönlich zu den passenden Beratungspaketen berate, Termine vereinbare und die Beratungen direkt vor Ort durchführe. Als erste Apotheke in Berlin mit einem Fokus auf ganzheitliche und präventive Medizin biete ich ein breites Sortiment an Mikronährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln an. Mein Team und ich stehen euch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Zudem verfügen wir über einen separaten Beratungsraum mit modernen Geräten für IHHT-Zelltraining und HRV-Messungen. Schaut gerne persönlich vorbei und überzeugt euch selbst!

Instagram

Verpasse keine Reels und folge mir auf Instagram.

Diese Sprüche höre ich ständig… aber lass uns mal kurz ehrlich sein:

☀️ „Vitamin D ist unnötig“ → Nur dann, wenn du dich täglich und ausreichend in der Mittagssonne aufhältst – was in der Realität kaum jemand schafft.

💊 „Junge Menschen brauchen keine Supplements“ → Gerade in Phasen mit Stress, unausgewogener Ernährung und hormonellen Schwankungen kann gezielte Supplementierung sehr sinnvoll sein.

😴„Nicht jeder braucht 8 Stunden Schlaf“ → Es gibt individuelle Unterschiede, ja – aber chronisch zu wenig Schlaf beeinträchtigt langfristig Regeneration, Hormonbalance & Gesundheit.

🍔 „Alle Nährstoffe bekommt man über die Ernährung“ → Theoretisch ja. Praktisch sind Mikronährstoffmängel – trotz „gesunder“ Ernährung – sehr häufig.

🍎 „Viel Obst essen ist gesund“ → In Maßen definitiv – aber zu viel Fruchtzucker kann Stoffwechsel und Darmflora belasten.

👉🏻 Hast du Gesundheitsmythen die ich mal unter die Lupe nehmen soll? Schreib’s gerne in die Kommentare.

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💬 Schnelle Fragen – schnelle Antworten: Part 2
Ihr habt gefragt, ich antworte!
Ich liebe eure Fragen! 😄

Wollt ihr mehr wissen?
Dann schreibt’s mir gerne in die Kommentare – ich freu mich drauf! 💛

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1️⃣ Brennnesseltee

- Nimm 2–3 Tassen täglich – am besten morgens und abends.

- Brennnessel wirkt sanft entwässernd und unterstützt die Nierenfunktion.

Tipp: Kurz ziehen lassen, damit die Wirkung mild bleibt und dein Salzhaushalt im Gleichgewicht bleibt.

2️⃣ Venen‑ oder Lymphgel

- Morgens und abends großzügig auf Beine, Knöchel und Waden auftragen.

3️⃣ Massage‑Tools wie Faszienrolle oder Mini‑Massageball

- Massiere mit dem Tool immer leicht vom Knöchel Richtung Herz.

3–5 Minuten täglich reichen aus – ideal nach dem Duschen oder eincremen, um dein Ödem‑Pflegeritual abzurunden.

✨ Extra‑Tipps für den Alltag:
– Viel Wasser trinken 
– Bewegung: Mein Ziel sind 10.000 Schritte pro Tag 
– Wenig Salz & so wenig Fertigprodukte wie möglich 

Save this for later & folge mir gerne für mehr Tipps zu deiner Gesundheit! 🫶🏻 

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👀 Oh ja, viele haben an mir und meinen Träumen gezweifelt... 

ABER: Jetzt bin ich hier und habe sogar ZWEI Apotheken, starte meinen eigenen Women’s Health Club und teile mein Wissen mit euch auf Social Media. ✨

Was ich euch damit sagen will: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. 🤍 

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Und falls du dich fragst, ob es einen Account gibt, der fundiertes Wissen über Supplements, Longevity & Gesundheit mit Alltagstauglichkeit verbindet:
Hi, ich bin Esther – Apothekerin und Mikronährstoffexpertin mit vielen Healthy Habits. 💛

Willkommen in meiner Welt.

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✈️☀️Reiseapotheke für Kinder - was
wirklich rein sollte! Apothekerin approved!

*Werbung wegen Markennennung

🧴Sonnencreme LSF 50 - 30 Min. vor dem Rausgehen
auftragen, regelmäßig nachcremen!
💊Verdauung & Übelkeit: Elektrolyte, Darmbakterien,
Iberogast, Reisetabletten
🩹Allergie & Verletzung: Antihistamin-Gel, Wundsalbe,
Pflaster
🌡️Fieber & Schnupfen: Ibuprofen/Paracetamol +
Nasenspray

💡Tipp: Alles in eine kleine Box packen & sicher verstauen -
so bist du für (fast) alles gewappnet.

Was darf bei dir in der Reiseapotheke nie fehlen und wohin geht dein nächster Trip? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren. 🫶🏻

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Hi, ich bin Esther, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin! 🫶🏻

Auf meinem Profil dreht sich alles rund um die Themen Supplements, Gesundheit & Longevity. 
Ich liebe es, mein Wissen zu teilen & dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten. 
Schön, dass du hier bist! 🧡

Habt ihr Fragen? Dann schreibt sie mir gerne in die Kommentare! 

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✨Quick Reminder: Take your supplements.

Warum mit das so wichtig ist?
👉🏻Mikronährstoffe unterstützen Energie, Immunsystem & Hormonhaushalt und ich finde wenn nicht jetzt in die Gesundheit investieren, wann dann? 

Was mir hilft meine Supplements regelmäßig zu nehmen? Echte Routine mit festen Uhrzeiten. Konsistenz ist key. ✨

🔬 Wichtig: Ich empfehle immer eine Mikronährstoffberatung mit genauer Blutanalyse – nur so weißt du, was dein Körper wirklich braucht. Auf meiner Website findest du dazu mehr Infos. Link in Bio. 

👇🏻 Kommentiere „supplement routine“, wenn du wissen willst, welche Supplements ich einnehme.

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