Esther Tscherniak

Gesundheit neu gedacht:

Mikronährstoffberatung & Longevity

‼️🚨 GIRLS listen up! Das sind Supplemente aus der Drogerie @dm_deutschland die ganz akzeptabel sind Part 2. (Apothekerin approved ☑️)

Klar die Qualität kann nicht mit der aus der Apotheke mithalten aber wenn ihr schonmal in der Drogerie seid, sind diese total Fine!✨

1. Vitamin D von @doppelherz_de
2. Priorin von @bayerdeutschland
3. Bitterliebe Tropfen von @bitterliebe

Wollt ihr einen Part 3? Lasst es mich in den Kommentaren wissen 😍🤞🏼

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🥦 Medizinisches Cannabis aka BREAKING BAD im Apotheken Keller?👀🤭

Die Nachfrage zu dem Thema war soooo riesig, dass ich einfach mal direkt ein ganzes Reel für euch abgedreht hab!✨🤝

Medizinisches Cannabis – so läuft die Abfüllung bei uns im Apothekenkeller ab!
Als Apothekerin zeige ich euch heute einen Einblick hinter die Kulissen. Bei uns wird alles unter höchsten pharmazeutischen Standards durchgeführt.

Jede Sorte, jedes Gramm wird dokumentiert und kontrolliert – denn Qualität & Sicherheit stehen an erster Stelle.

💡Habt ihr Fragen zu medizinischem Cannabis aus der Apotheke? Schreibt sie gern in die Kommentare!

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Auf DIESE 3 Supplements verzichte ich nie!
Ich bin Esther, Apothekerin – hier meine Must-Haves aus der Apotheke:

☀️ Vitamin D - absoluter Klassiker, vor allem wenn man in Deutschland wohnt. Unterstützt Immunsystem, Knochen & Stimmung – am besten mit K2 und Vitamin A kombinieren für optimale Aufnahme. Wichtig: mit einer fettreichen Mahlzeit zu sich nehmen! Ich nehme @natugena_de (Code „7464“)

🐟 Omega-3 – wichtig für Herz, Gehirn & Entzündungen. Immer zu fettreichen Mahlzeiten! Das beste Omega-3 bekommt ihr bei @norsan.de (Code „Esther15“)

💤 Magnesium – entspannt Muskeln & Nerven, fördert Schlaf & Regeneration. Und ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Achtung! Hier gibt es verschiedene Magnesium für verschiedene Funktionen! Ich liebe das Magnesia Plus 7 @natugena_de (Code „7464“)

Teile den Post mit jemandem, der seine Basics noch nicht gefunden hat!🤝

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DER PERFEKTE Smoothie, wenn du deinem Darm etwas Gutes tun willst 🫐

💡Weil er deinen Darm stärkt, in dem er probiotisch wirkt, die Darmbarriere stärkt, die Darmschleimhaut schützt und aufbaut, antientzündlich wirkt und & deine Regeneration fördert

Darmgesund. Proteinreich (30g!) Einfach richtig lecker - vor allem wenn du den puren Kefir Geschmack nicht so magst!

Zutaten:
• 250 ml Kefir → Probiotika für eine stabile Darmflora (wichtig: Bio Qualität, keine weiteren Zutaten, mit lebenden Kulturen)

• Ca. 2x Scoops / 30g veganes Proteinpulver -> Ich nehme super gerne das von @edubily (Code: Esther5)

• 1 Handvoll gefrorene Wildheidelbeeren 🫐→ Antioxidantien gegen Entzündungen

• 1 EL Leinsamen → Ballaststoffe & gesunde Fette (wichtig: ungeschrotet kaufen und selber schroten - so kommen die gesunden Inhaltsstoffe viel mehr zur Geltung)

• 1 TL Omega-3-Öl → stark antientzündlich für dein Herz, Gehirn, Gelenke & deinen Darm @norsan.de (Code: Esther15)

• 1 TL Zimt → Reguliert Blutzucker & feuert den Stoffwechsel an

Zubereitung:
Alles in den Mixer – 30 Sekunden – fertig.

Das Ergebnis?
• Gesunder Bauch = mehr Energie
• Hochwertige Proteine & Fette
• Kein Blähbauch, weniger Cravings, mehr Power

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SKINCARE GIRLIES - listen up!📋👀 ich hab euch mal meine PERFEKTE Skincare Routine abgefilmt

& SPOILER: mit einer Creme die das Mikroneedling ersetzen soll!! Crazy oder?🤩

Produkte:
- Reedle Shot 100 von @vtcosmetics_official Der Reedle Shot 100 von VT Cosmetics verfeinert Poren, spendet Feuchtigkeit und sorgt mit Mikronadeln für sichtbar glattere Haut 🫶🏻 bin OBSESSED!

- Das COSRX Snail 96 Mucin Essence regeneriert die Haut, spendet intensiv Feuchtigkeit und sorgt für einen gesunden Glow @cosrx ✨

- Das Rosental Hyaluron Serum ist ein hochkonzentrierter Feuchtigkeits-Booster mit 1,5 % Hyaluronsäure und Rosenwasser, der die Haut aufpolstert, feine Linien glättet und für ein straffes, frisches Hautbild sorgt @rosental_organics 🧴

- Die Golden Age Tox Cream von @medipeel.official glättet die Haut, mindert Falten und sorgt für einen frischen, strahlenden Look 🤩

- Die Artless Glow Base von @heimish_cosmetic sorgt für einen frischen, dewy Glow und schützt gleichzeitig mit SPF 50+ – perfekt für den ultimativen Glow Look!✨🤭

Alle Produkte habe ich von @keauticosmetics in 📍BERLIN

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Allergie Must Haves aus der Drogerie! Und das auch noch Apothekerin approved 🤝👀🤞🏼 @dm_deutschland

1. NASENSPRAY - zum befeuchten und pflegen der Nase 👃 @abtei.official @tetesept_de

2. AUGENTROPFEN - bieten Zellschutz und spenden viel Feuchtigkeit + entzündungshemmend 👀💦

3. SENSITIVE PFLEGEPRODUKTE - da die Haut durch die Allergie gereizt ist, empfehle ich leichte Pflegeprodukte, wie z.B. die von @dm_alverde ✨

Was sind deine Allergie Must Haves? 🤧

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💤🥱Du schläfst schlecht oder willst deine Schlaf Qualität verbessern? Ich als Apothekerin hab die besten Tipps, Tricks & Supplemente für dich!🤝

💡Magnesium am Abend für eine bessere Schlafqualität. Beruhigt die Nerven & entspannt deine Muskellatur. Ich nehme gerne das von @biogena.naturalproducts (mit meinem Code „ESTHER10“ sparst du noch ein wenig 🤭🤩)

💡5-HTP @natugena_de fördert durch die Unterstützung der Serotonin- und Melatoninbildung einen natürlichen, erholsamen Schlaf 💤 (hier könnt ihr mit dem Code „7464“ sparen) 💸

Gamechanger: HANDY AUS!📵 einfach mal versuchen Abends das Handy wegzulegen!

Folgt mir gerne für mehr solcher Tipps 🤍

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Wer fühlt das?👀🤝🤭 greetings aus 📍Tokio, Japan

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